我在我的 Windows 11 电脑上永久删除了重要文件，等我意识到时才发现它们没有备份。我需要帮助判断这些文件是否仍有可能恢复，以及在不让情况变得更糟的前提下，应该尝试哪些恢复步骤或工具最安全。
我之前也遇到过这种情况，说实话，真的很糟。你按下 Shift+Delete 或者清空回收站，然后文件就没了，整个人一下子就慌了。稍微有点好消息的是：Windows 里的“永久删除”并不总是意味着数据会立刻消失。很多时候，Windows 只是移除了文件的目录记录，并把它原来的空间标记为空闲。如果之后还没有别的数据覆盖上去，恢复仍然是有机会的。
我首先会做的事，就是尽量别再动那个磁盘。不要安装东西。不要下载大文件。不要往里面复制乱七八糟的内容。如果被删的文件在系统主盘上，我甚至会尽量避免继续用这台电脑做别的事情。每一次写入都会让恢复更难。在 SSD 上，这个问题会因为 TRIM 变得更严重。TRIM 会通过清理已删除的数据块来帮助 SSD 保持速度。一旦这个清理过程发生，恢复成功的概率就会大幅下降，有时甚至直接归零。
在你开始扫描之前，我会先检查那些大家常常忽略、但其实很普通的位置。我不止一次在那里找回过“丢失”的文件。
OneDrive
文件历史记录
以前的版本
其他云存储账户
外部硬盘
NAS 备份
任何你曾经设置过一次、后来就忘掉的旧备份工具
文件经常会在这些地方冒出来。
如果这些都没用，我就会转向数据恢复软件。
我最先会尝试的是 Disk Drill 。我用它恢复过几次，感觉还不错，因为它操作简单，而且当文件系统信息还在时，它往往能保留文件名和文件夹路径。这一点比很多人想的更重要。面对一堆叫做 file000213.jpg 之类名字的恢复文件，整理起来很快就会让人崩溃。预览功能也很有帮助，因为你可以先确认是不是自己要找的文件，再决定要不要恢复保存。
我会这样做：
如果你有别的磁盘，就把 Disk Drill 安装到那个磁盘上。
选择文件被删除所在的磁盘。
开始扫描。
用搜索或筛选功能缩小范围。
如果支持预览，就先预览文件。
把恢复出来的文件保存到另一个磁盘，而不是原来的那个。
在 Windows 上，它允许你不限次数地扫描和预览，免费恢复的上限是 100 MB。
如果你还想看看其他选择，这些是我会记住的几个。
PhotoRec 之所以经常被推荐，是有原因的。它是免费的，而且能恢复出很多文件。缺点是输出结果比较乱。它非常依赖文件签名，所以文件名和文件夹结构通常都保不住。一次大规模恢复之后，你可能会面对成千上万个名字非常通用的文件。它确实能用，但不够整洁。我有一次用它，结果花了太多时间整理恢复结果。不过它最后还是把事办成了。
DiskGenius 在问题看起来不只是单个已删除文件时，值得一试。我会更多在分区丢失、分区损坏、RAW 磁盘或者文件系统故障这类情况下用它。当 Windows 识别这个磁盘的状态很奇怪时，它有时能找到一些更简单工具发现不了的数据。
还有一点。要是磁盘发出咔哒咔哒的异响、在 Windows 里反复掉线又重新出现、报硬件错误，或者里面存的是你完全不能冒险丢失的数据，那就别再折腾软件了。遇到这种情况，我会直接停手，去找专业的数据恢复服务。如果磁盘已经有物理故障，家用软件往往只会让本来就糟的情况变得更糟。
如果只是普通删除，而且删除之后磁盘基本没怎么被继续使用，那么恢复成功的概率通常还是不错的。动作要快，尽量减少写入，并且把找回来的任何文件恢复到另一块磁盘上。这一点非常重要。
如果文件是从硬盘中删除的，你的成功几率会更高。如果是在 SSD 上，因 TRIM 的存在，成功率会迅速下降。我同意 @mikeappsreviewer 关于停止继续使用该硬盘的看法。不过我对等待太久才测试恢复工具这一点有些不同意见。如果文件很重要，你会希望尽快得到答案，并且尽可能减少写入。
我的建议顺序是：
1. 先查看微软的 Windows File Recovery。它是免费的，仅支持命令行，并且比很多搜索广告里推广的杂乱工具更安全。如果可以，尽量从另一块硬盘运行它。
2. 如果你想要更容易使用的界面，Disk Drill 是 Windows 11 上较为干净的选项之一。它可以按文件类型和日期轻松搜索，这在你大致知道丢失了什么时会很有帮助。
3. 将恢复出来的文件保存到不同的磁盘、U 盘或外置 SSD 上。在同一块硬盘上恢复是个坏主意。
有几点常被忽略：
- 查看 C:\Users\YourName\AppData 中与应用相关的自动保存文件
- 检查 Office 临时文件和 Adobe 恢复文件夹
- 如果是照片或文档，按扩展名和修改日期搜索，而不只是文件名
- 如果是从与电脑同步的手机中删除的，也检查一下手机
在经过 TRIM 的 SSD 情况下，尽量避免使用像 Recuva 这样的工具。它在某些情况下仍然有效，但在现代系统上的结果我认为并不稳定。
如果你想要一个简单的 Windows 11 文件恢复指南，这个
简单易懂的 Windows 文件恢复演示 以适合新手的方式讲解了基础内容。
如果硬盘发出咔哒声、卡死，或者在 BIOS 中消失，就停下来。软件无法修复这一点。
Kakeru
June 10, 2026, 9:35pm
4
你仍然有机会，但在做任何其他操作之前，我会根据**文件之前存储的位置**来判断。
如果被删除的文件在**次要 HDD**上，恢复的几率可能相当不错。如果它们在**Windows 11 系统 SSD**上，我在一点上与 @mikeappsreviewer 和 @techchizkid 略有不同：我不会在那台机器上长时间继续“尝试各种办法”。即使是 Windows 正常的后台活动也会向磁盘写入数据。仅这一点就可能破坏可恢复性。
我会这样做，而这一点还没有被足够强调：
- **关闭电脑**
- 如果可以，**取下硬盘**并将其作为副硬盘连接到另一台电脑
- 在另一台电脑上运行恢复程序
- 如果这些文件确实非常关键，先对硬盘做一个**逐扇区镜像**，然后扫描镜像而不是原盘
这个镜像步骤非常重要。很多人会跳过它，然后想不通为什么第 3 次尝试找到的内容比第 1 次还少。每次扫描和每次启动都可能稍微改变一些东西。
至于软件，**Disk Drill** 在 Windows 11 上仍然是一个合理的选择，因为它很容易按原始文件夹路径、类型和日期排序。当你恢复的不止一个文件，并且不想面对一大堆被重命名的杂乱文件时，这一点很重要。我只是不会把它安装到你正尝试恢复数据的同一块硬盘上。这一点总是一次又一次地被忽视。
在进行深度恢复之前，还值得额外检查几个地方：
- 你之前发送过的电子邮件附件
- Discord/Slack/Teams 上传记录
- 浏览器下载历史
- 创建该文件的程序的应用缓存文件夹
- 打印机后台处理 / 应用程序自身中的最近文件列表
另外，如果恢复出来的文件可以打开但看起来已损坏，不要马上认为它没用了。有时你可以使用单独的修复工具来修复文档、ZIP、PSD 或视频。
如果硬盘有坏扇区、SMART 警告，或者会随机消失，就不要自己动手了。那已经属于专业数据恢复的范围。
关于 Windows 11 删除文件恢复的更多讨论，这个帖子很有用：
Windows 11 上恢复永久删除文件的最佳方法 。
简短版：**也许可以恢复，但每一分钟的正常使用都会降低成功几率**。如果是重要文件，先做镜像，再扫描，保存到别处。这是最安全的做法。
我想在 @techchizkid、@kakeru 和 @mikeappsreviewer 已经提到的内容基础上补充一点：有时候文件从传统意义上说并不是真的“可恢复”，因为 Windows 或相关应用其实已经在别处留下了一个影子副本。我会先检查**原始应用内的最近文件**、临时导出文件夹，甚至 `%temp%`，然后再做完整的反删除扫描。创意类应用和 Office 应用尤其容易以一种好的方式留下很多痕迹。
不过，如果文件是在**系统 SSD**上，我对“不管怎样都要尽快扫描”的说法也有一点不同意见。在 Windows 11 上，后台写入几乎一直在发生，所以如果数据真的很重要，更稳妥的做法通常是停止从那块盘启动，改用另一台机器或可启动环境来处理。
我的实际看法：
- **HDD**：如果没有被覆盖，成功概率还不错
- **启用 TRIM 的 SSD**：有可能，但成功率会非常快地大幅下降
- **外置硬盘 / SD 卡**：恢复前景通常比内部 SSD 更好
关于总被提到的 **Disk Drill**：
**优点**
- 易于使用
- 按类型/日期筛选做得不错
- 预览功能很有用
- 比很多免费工具的组织方式更好
**缺点**
- Windows 上的免费恢复额度很小
- 深度扫描可能会返回很多无用结果
- 如果微软的工具先找到了那个小文件，付费许可证可能就不太值得
所以没错，**Disk Drill** 作为图形界面选项是合理的，但我仍然会把它当作在检查完备份、同步文件夹、自动保存和应用临时位置之后的第二步。如果硬盘出现 SMART 错误或异常噪音，就应完全停止软件恢复。
