我不小心格式化了我的 USB 驱动器，丢失了我在工作和个人使用中仍然需要的重要文件。我已经立即停止使用该驱动器，现在我正在寻找从已格式化的 USB 中恢复数据且不会让情况变得更糟的最佳方法。任何关于安全的 USB 数据恢复步骤或可靠恢复工具的帮助都将非常有帮助。
我有一次也遇到过这种情况，U盘里装满了家庭照片，说实话，当时我心都凉了。格式化确实不是好消息，但它也不一定会把文件彻底抹掉。
我首先会弄清楚发生的是哪一种格式化。
快速格式化通常完成得很快，有时候几秒钟就结束了。以我的情况来看，这意味着U盘的文件索引被清除了，而旧文件仍然留在那里，直到被新数据覆盖。
完全格式化就更麻烦了。它耗时更久，也会更大程度影响恢复成功的几率。如果你的格式化在不到一分钟内就完成了，我猜大概率是快速格式化。
现在立刻停止使用这个U盘。
- 不要再次格式化它
- 不要运行 CHKDSK 或任何修复应用
- 不要往里面复制测试文件
每一次向U盘写入数据，都有可能覆盖旧数据。
在你花时间扫描之前，先做一个我第一次忽略掉的无聊检查。看看别的地方有没有副本。
- Google Drive、OneDrive、iCloud、Dropbox
- 旧的桌面、下载或文档文件夹
- 电子邮件附件、聊天上传内容、共享文件夹
我这么说是因为我有一次恢复做到一半，才发现其中一些文件其实早就已经在一个旧的同步文件夹里了。感觉自己挺傻的，但确实省了时间。
如果你确实需要数据恢复软件，这也是我当时走的路。我用了 Disk Drill，它帮我找回了我丢失的大部分内容。下面是我当时使用的流程。
- 把它安装到电脑上，不要安装到U盘里
- 连接U盘并启动 Disk Drill
- 从设备列表中选择这个U盘
- 点击 搜索丢失的数据
- 针对已格式化的驱动器选择 通用扫描
- 让扫描完整结束，即使很早就出现了结果也不要停
- 先预览文件，如果文件可以正常预览，说明成功几率很高
- 把恢复出来的文件保存到另一块驱动器，绝对不要恢复回同一个U盘
如果这个U盘表现异常，比如读取缓慢、频繁断开连接、弹出错误提示，就别再硬用了。这一点我是吃过亏才明白的。在 Disk Drill 里，可以先创建一个完整的逐字节镜像。扫描这个镜像，而不是直接扫描原始驱动器。如果硬件开始故障，这是更安全的做法。
如果软件什么都找不到，而那些文件又很重要，比如无法替代的个人照片或工作资料，那么数据恢复门店也许仍然有机会。他们有时候能提取出软件漏掉的数据。
所以没错，我现在还不会直接放弃。快速格式化看起来往往比实际情况更糟。保持U盘不被碰动，用另一台电脑进行扫描，并把恢复出的文件保存到不同的磁盘上。
你立即停止使用是正确的做法。
我同意 @mikeappsreviewer 提到的重点，不要往 USB 里写入任何内容。不过我会先多做一步。检查文件系统是否发生了变化。如果这个驱动器之前是 FAT32，后来被格式化成 exFAT 或 NTFS，恢复会更麻烦，因为旧的目录结构通常已经不存在了。文件雕刻仍然可行，但文件名和文件夹往往会恢复得不完整。
我会这样做：
- 把 USB 插到一台稳定的 Windows 电脑上。
- 打开磁盘管理，确认驱动器容量看起来正常。
- 如果系统提示扫描或修复驱动器，选择拒绝。
- 如果 U 盘比较旧或状态不稳定，先制作一个镜像。
- 如果可能，扫描镜像，而不是直接扫描正在使用的 USB。
我不完全认同人们常说的“完整格式化就没希望了”这种说法。在现代 Windows 上，完整格式化通常会清除元数据并检查扇区，但恢复的可能性仍然取决于新数据是否覆盖了旧扇区。对于闪存盘来说，TRIM 支持也很重要。如果格式化后触发了 TRIM，恢复几率会迅速下降。
至于软件，Disk Drill 是格式化 USB 恢复的一个可靠首选，因为它既能处理文件系统痕迹，也能进行原始签名扫描。如果 Disk Drill 找到了可以预览的文件，请把它们保存到你的内置硬盘或另一块外接磁盘上。
另外，先按文件类型排序结果。文档、JPG、MP4、PSD。这样能更快筛选，少浪费时间。
如果 USB 显示 0 字节、频繁断开连接，或者发热，就先停下来。这已经不再是普通的格式化问题了。
如果你需要格式化 USB 数据恢复方面的帮助，这个视频值得快速看一下：
观看如何从格式化的 USB 驱动器中恢复文件
你已经做了最重要的一步，那就是停止使用这个 USB。仅这一点就让你真正有机会恢复。
我基本同意 @mikeappsreviewer 和 @codecrafter 的看法，但我想补充一点很多人经常忽略的事：在急着找恢复软件之前，先检查一下格式化是否是在这个 USB 平时使用的同一操作系统上完成的。如果你把 Windows 上用的 USB 拿到 Mac 上格式化，或者反过来，有时候分区映射会被改动，看起来会比实际损坏得严重得多。在这种情况下，使用那种扫描整个设备而不是依赖当前文件系统的工具就非常重要。
另外，我不会花太多时间去尝试各种随机的修复工具。这往往是人们把情况搞得更糟的地方。CHKDSK、First Aid、自动修复提示，这类东西都可能把旧元数据中仅存的部分进一步打乱。挺残酷的。
如果是我，我会这样做：
- 检查 USB 是否以正确的容量被识别
- 如果是，先恢复，之后再排查问题
- 如果它显示异常容量、0 字节，或者频繁断开连接，就别再折腾它了
还有一点我和常见建议略有不同：很多人过于关注这是快速格式化还是完全格式化，但对于闪存盘来说，更大的问题可能是 TRIM 和 USB 控制器的行为。有时候即使是简单格式化，也会迅速拉低恢复成功率。有时候完全格式化之后仍然会留下可恢复的数据块。所以不要只根据耗时来判断。
说到实际恢复，Disk Drill 是个不错的选择，因为它既能做深度扫描，也能对已格式化的 USB 驱动器进行文件签名恢复。如果文件系统记录已经没了，你仍然有可能找回文档、照片、视频和 PDF，只是文件名和文件夹结构可能会乱掉。把恢复出来的内容保存到你的电脑或另一块硬盘上，不要写回这个 USB。听起来很 obvious，但还是有人这么做。
如果你想获取更多社区建议，还有一个有用的资源：关于从已格式化 USB 闪存盘恢复文件的真实 Reddit 建议
如果 Disk Drill 或类似软件能预览你的文件，通常这是个相当不错的信号。如果它什么都找不到，而这些文件又是业务关键数据，那在尝试别的方法之前，可能值得考虑找专业实验室处理。
我想补充一下 @codecrafter、@nachtschatten 和 @mikeappsreviewer 所说的内容：在扫描之前，先在第二台机器上检查一下 USB。不是为了使用它，只是为了确认它是否以相同的容量和卷标正常挂载。我见过 Windows 误报刚格式化的 U 盘，而另一台电脑读取却足够正常，能让恢复软件得到更好的结果。
我也稍微不同意那种常见的“如果原始设备还能读，就一直在原设备上无限扫描”的建议。如果这个 USB 很便宜、很旧，或者会随机断开连接，长时间扫描反而可能成为压垮它的最后一根稻草。在这种情况下，先做镜像不是可选项，而是必须的。
具体说到 Disk Drill：
优点
- 很擅长在格式化后查找文件
- 预览功能有助于区分真正可恢复的文件和垃圾文件
- 支持扫描镜像，这对不稳定的 USB 驱动器更安全
- 如果你不想折腾取证工具，它已经足够简单易用
缺点
- 深度扫描可能会返回很多文件名和文件夹结构损坏的文件
- 不是每个找到的文件都真的可用
- 如果 TRIM 已经清除了块，Disk Drill 也无法神奇地把它们重建出来
- 真正执行恢复而不只是扫描，需要完整版
如果 Disk Drill 显示的大多是仅按文件类型“重建”的文件，先恢复重要的文档格式，再处理媒体文件。Office 文件和 PDF 比数百张照片或视频片段更容易快速验证。这样能节省时间。
另外，避开一个常见错误：不要只根据第一次扫描就下结论。尝试用不同的扫描设置再跑第二遍，或者从磁盘镜像进行扫描。格式化 USB 的恢复结果在不同扫描轮次之间可能会有很大差异。